Iedereen heeft plannen, wensen of dromen die even op de plank blijven liggen. Soms weet je precies wat je wilt doen, maar lukt het niet om écht in actie te komen. De vraag “Wat houdt me tegen?” helpt je te begrijpen waarom je vastloopt — en hoe je weer in beweging kunt komen.
Waarom doen we niet wat we eigenlijk willen?
Er zijn veel redenen waarom mensen hun plannen uitstellen of vermijden. Soms zijn ze duidelijk, maar vaak zijn ze subtiel en emotioneel van aard. Enkele veelvoorkomende oorzaken:
- Angst – voor falen, kritiek of het onbekende
- Twijfel – “Kan ik dit wel?” of “Is dit wel het juiste moment?”
- Gewoonte – je blijft hangen in wat bekend en veilig voelt
- Gebrek aan energie of focus – te druk, te moe, te veel afleiding
- Perfectionisme – pas iets doen als het helemaal ‘klaar’ of ‘goed genoeg’ is
Volgens Psychologie Magazine is uitstelgedrag vaak geen teken van luiheid, maar van innerlijke weerstand: je vermijdt iets omdat het spanning oproept, niet omdat je het niet wilt. (Bron: Psychologie Magazine – Hoe stop je uitstelgedrag)
Hoe herken je wat jou tegenhoudt?
Om te begrijpen wat je tegenhoudt, helpt het om te observeren in plaats van te oordelen. Stel jezelf vragen als:
- Wanneer voel ik weerstand of stel ik iets uit?
- Wat denk of voel ik op dat moment?
- Waar ben ik bang voor als ik dit wél doe?
- Wat zou er gebeuren als ik het gewoon probeer?
Vaak merk je dat het niet de taak zelf is die moeilijk voelt, maar het gevoel dat erbij hoort: onzekerheid, spanning, of angst om niet goed genoeg te zijn.
Hoe kun je in beweging komen?
Je hoeft niet ineens een grootse verandering te maken. Kleine stappen werken beter en voelen veiliger. Bijvoorbeeld:
- Erken je weerstand – noem wat je voelt zonder oordeel.
- Maak het kleiner – verdeel een taak of doel in mini-stappen.
- Verander je omgeving – haal afleiding weg of zoek juist steun.
- Vier kleine successen – elke actie telt.
- Blijf nieuwsgierig – vraag je af: wat kan ik leren als ik dit wél probeer?
Conclusie: Wat houdt me tegen?
Wat je tegenhoudt, is zelden een gebrek aan kunnen — het is meestal een botsing tussen verlangen en angst. Door mild te kijken naar je weerstand en te onderzoeken wat eronder ligt, ontstaat ruimte om weer in beweging te komen. De eerste stap hoeft niet groot te zijn; hij hoeft alleen gezet te worden.