Antwoorden op vragen

Slecht slapen kan grote invloed hebben op je energie, stemming en gezondheid. In dit artikel lees je wat je kunt doen om beter te slapen, welke gewoontes je slaap bevorderen en wanneer het verstandig is om hulp te zoeken.

Wandelen is een natuurlijke manier van bewegen die weinig risico op blessures met zich meebrengt. Het versterkt je hart en longen, stimuleert de bloedsomloop en helpt je spieren soepel te houden. Daarnaast heeft wandelen ook positieve effecten op je mentale gezondheid: het vermindert stress, verbetert je stemming en verhoogt je concentratie.

Vitamines zijn belangrijk voor je gezondheid. Maar krijg je ze voldoende binnen via voeding, of is het verstandig om supplementen te slikken? In dit artikel lees je wanneer vitaminesupplementen nodig zijn, voor wie ze aanbevolen worden en waar je op moet letten bij gebruik.

Slaap is onmisbaar voor een goede gezondheid. Maar hoeveel uur slaap heb je nu écht nodig? In dit artikel lees je wat de aanbevolen slaapduur is per leeftijdsgroep, welke factoren je slaapbehoefte beïnvloeden en hoe je merkt of je voldoende slaapt.

Stress is een normale reactie van het lichaam op druk of spanning. Maar als stress langdurig aanhoudt of te heftig is, kunnen er klachten ontstaan die je dagelijkse functioneren beïnvloeden. In dit artikel lees je hoe je stressklachten herkent, welke signalen daarbij horen en wanneer het verstandig is om hulp te zoeken.

Je hebt koorts als je lichaamstemperatuur hoger is dan normaal. Bij volwassenen spreekt men van koorts bij een temperatuur van 38 graden Celsius of hoger, gemeten via een betrouwbare methode zoals een digitale thermometer in de mond, anus of onder de oksel.