Haar groeit gestaag, maar het tempo hangt af van meerdere factoren zoals genetica, gezondheid en leeftijd. In dit artikel lees je hoeveel haar gemiddeld per maand groeit, welke fases haargroei kent, en wat je kunt doen om haargroei te ondersteunen.
Hoe snel groeit haar gemiddeld?
Gemiddeld groeit hoofdhaar ongeveer 1 tot 1,5 centimeter per maand, oftewel zo’n 12 tot 15 centimeter per jaar. Dat geldt voor zowel mannen als vrouwen, al kunnen hormonale invloeden (zoals tijdens zwangerschap) het groeitempo iets verhogen.
Het haar groeit in fases en is in het groeitempo grotendeels genetisch bepaald.
Hoe werkt haargroei?
Haar groeit in een cyclus met drie fasen:
1. Anagene fase (groeifase)
Deze fase duurt 2 tot 6 jaar. Ongeveer 85% van je haren bevindt zich op elk moment in deze actieve groeifase.
2. Katagene fase (overgangsfase)
Een korte fase van 2 tot 3 weken waarin de haargroei stopt en de haar zich losmaakt van de haarpapil.
3. Telogene fase (rustfase)
Duurt ongeveer 2 tot 3 maanden. Daarna valt het haar uit en begint een nieuwe cyclus.
Per dag verlies je gemiddeld 50 tot 100 haren, wat volkomen normaal is.
Waar hangt de haargroei van af?
- Erfelijkheid: bepaalt de snelheid en duur van de groeifase
- Leeftijd: bij het ouder worden vertraagt de haargroei
- Voeding: tekorten aan ijzer, zink of biotine kunnen de groei remmen
- Hormonen: zoals oestrogeen, testosteron of schildklierhormonen
- Gezondheid: stress, ziekte of bepaalde medicijnen kunnen de cyclus verstoren
Kun je haargroei versnellen?
Er bestaat geen wondermiddel dat haar significant sneller laat groeien, maar je kunt de haargroei wel ondersteunen met:
- Een gezond en gevarieerd dieet
- Voldoende slaap en stressvermindering
- Haarvriendelijke verzorging (niet te vaak föhnen, kleuren of stylen)
- Eventueel supplementen met biotine of ijzer (in overleg met arts)
Conclusie: hoe snel groeit haar?
Haar groeit gemiddeld 1 tot 1,5 centimeter per maand, afhankelijk van erfelijke en lichamelijke factoren. De haargroei verloopt in een vaste cyclus van groeien, rusten en uitvallen. Door goed voor je lichaam en haar te zorgen, kun je de natuurlijke groei ondersteunen — maar versnellen gaat slechts beperkt.