Wakker worden met een natte nek, klamme huid of doorweekt bedlaken – nachtzweten is vervelend én verontrustend. In dit artikel lees je waarom je ’s nachts zweet, wat normale oorzaken zijn en wanneer je je zorgen moet maken.
Wat is nachtzweten?
Nachtzweten is overmatig zweten tijdens de slaap, los van een warme omgeving of dikke dekens. Je lichaamstemperatuur wordt normaal gereguleerd via zweten, maar soms gebeurt dit overdreven sterk.
Volgens Thuisarts.nl kan nachtzweten een onschuldige reactie zijn op warmte, maar het kan ook een medische oorzaak hebben.
Oorzaken van nachtzweten
1. Omgevingsfactoren
- Een te warme slaapkamer
- Te dikke dekens of kleding
- Slechte ventilatie
Zelfs lichte verhoging van de omgevingstemperatuur kan zweten veroorzaken.
2. Hormonale schommelingen
- Overgang of menopauze (opvliegers)
- Schildklieraandoeningen (zoals hyperthyreoïdie)
- Zwangerschap
Een te snel werkende schildklier kan leiden tot nachtelijk zweten, nervositeit en vermoeidheid.
3. Stress en angst
Stress of angst verhoogt je adrenaline en hartslag, wat tot nachtelijk zweten kan leiden, ook zonder dat je het bewust merkt.
4. Infecties
Koorts door infectieziekten, zoals griep, tuberculose of hiv, kunnen gepaard gaan met hevig nachtzweten.
5. Medicatie
Bepaalde medicijnen kunnen als bijwerking zweten geven, zoals:
- Antidepressiva (SSRI’s)
- Corticosteroïden
- Koortsverlagende middelen zoals paracetamol
Meer informatie over medicatiegerelateerd zweten is te vinden via Mayoclinic.
6. Andere medische oorzaken
- Slaapapneu
- Lage bloedsuikerspiegel (vooral bij diabetes)
- Kanker (zoals lymfeklierkanker), hoewel zeldzaam
Wanneer moet je naar de huisarts?
Neem contact op met je huisarts als:
- Je langdurig, zonder duidelijke reden, hevig zweet
- Nachtzweten gepaard gaat met gewichtsverlies, koorts of vermoeidheid
- Je wakker schrikt in een doorweekt bed en dit regelmatig gebeurt
Wat kun je zelf doen?
- Zorg voor een koele, goed geventileerde kamer
- Draag luchtige, ademende nachtkleding
- Vermijd alcohol, pittig eten of cafeïne voor het slapen
- Verminder stress overdag met ontspanningstechnieken
Conclusie: waarom zweet je ’s nachts?
Nachtzweten kan veroorzaakt worden door iets eenvoudigs als warmte of stress, maar ook door hormonale schommelingen, medicatie of een onderliggende ziekte. Meestal is het onschuldig, maar aanhoudend of extreem zweten verdient medisch onderzoek.