Iedereen voelt zich weleens onzeker. Of het nu gaat om werk, relaties, uiterlijk of beslissingen — onzekerheid is een deel van het mens-zijn. De vraag “Wat doe ik als ik me onzeker voel?” helpt je niet om dat gevoel te vermijden, maar om er op een gezonde manier mee om te gaan.
Waarom we ons onzeker voelen
Onzekerheid ontstaat vaak op momenten waarin iets belangrijk voor ons is. We willen goed presteren, erbij horen of controle houden, en dat maakt ons kwetsbaar.
Volgens OpenUp is onzekerheid een natuurlijke reactie van het brein op situaties waarin we ons vergelijken met anderen of bang zijn om fouten te maken. Het probleem ontstaat pas wanneer we te veel waarde hechten aan die negatieve stem in ons hoofd.
(Bron: OpenUp – Onzekerheid is een soort negatieve spierbal)
Onzekerheid betekent vaak dat je iets doet wat je belangrijk vindt — en dat is juist een teken van groei.
Hoe herken je onzekerheid bij jezelf?
Onzekerheid uit zich op verschillende manieren. Herken je een van deze signalen?
- Je twijfelt vaak aan je keuzes of capaciteiten
- Je zoekt voortdurend bevestiging van anderen
- Je vergelijkt jezelf met mensen om je heen
- Je vermijdt situaties waarin je kunt falen
- Je piekert over wat anderen van je denken
Deze gedachten zijn menselijk — maar ze hoeven niet de baas te zijn over wat je doet.
Hoe kun je beter omgaan met onzekerheid?
- Erken het gevoel – doe niet alsof het er niet is; het mag er zijn.
- Wees mild voor jezelf – praat tegen jezelf zoals je tegen een vriend(in) zou doen.
- Schrijf het van je af – gedachten worden lichter als je ze buiten je hoofd zet.
- Focus op vooruitgang, niet perfectie – elke stap telt.
- Blijf doen wat belangrijk is – laat onzekerheid geen reden zijn om te stoppen.
Door actie te blijven ondernemen, laat je onzekerheid langzaam minder invloed krijgen.
Wat kun je leren van onzekerheid?
Onzekerheid laat zien waar je nog wilt groeien. Het wijst je op plekken waar je meer vertrouwen mag ontwikkelen of waar je grenzen mag stellen. Door naar dat gevoel te luisteren in plaats van het te bestrijden, leer je beter wat voor jou werkt.
Conclusie: Wat doe ik als ik me onzeker voel?
Onzekerheid is geen zwakte, maar een uitnodiging tot groei. Door eerlijk te kijken naar wat je voelt, mild te blijven en toch te blijven bewegen, wordt dat onzekere gevoel minder beperkend. Je hoeft het niet weg te krijgen — je hoeft alleen te leren er vriendelijker mee om te gaan.