Of je nu thuis werkt, slaapt of ontspant: de temperatuur in huis heeft invloed op je comfort én gezondheid. Maar wat is nu eigenlijk de ideale kamertemperatuur? In dit artikel lees je wat als prettig wordt beschouwd, welke ruimte om welke temperatuur vraagt en waarom te warm of te koud nadelig kan zijn.
Wat is een prettige kamertemperatuur?
Volgens Milieu Centraal ligt de ideale temperatuur in de woonkamer tussen de 19 en 21 graden Celsius. Dit is comfortabel én energiezuinig.
’s Nachts of als je niet thuis bent, kun je de thermostaat gerust verlagen naar 15 graden, zonder dat het ongezond is — en dat bespaart energie.
Temperatuur per ruimte
- Woonkamer: 19–21 °C → voor ontspanning of werk in rust
- Slaapkamer: 15–18 °C → koelere temperatuur bevordert de slaapkwaliteit
- Badkamer: 20–22 °C → net iets warmer, vooral comfortabel na het douchen
- Keuken: 18 °C is vaak voldoende, door warmte van koken
- Hal of gang: 15–17 °C is meestal genoeg
Waarom is de juiste temperatuur belangrijk?
- Te warm: kan leiden tot slaperigheid, hoofdpijn en een droge huid
- Te koud: verhoogt de kans op spierpijn, verkoudheid en stijve gewrichten
- Voor ouderen en baby’s: is een stabiele, iets warmere omgeving (rond 20 °C) vaak beter
Een goed ingestelde temperatuur is niet alleen comfortabel, maar helpt ook om energie te besparen en CO₂-uitstoot te verminderen.
Tips voor een prettig binnenklimaat
- Gebruik een programmeerbare thermostaat
- Isoleer goed en ventileer dagelijks
- Houd deuren tussen warme en koude ruimtes gesloten
- Trek een trui aan voordat je de verwarming hoger zet
Conclusie: wat is de ideale kamertemperatuur?
De ideale kamertemperatuur ligt tussen 19 en 21 graden in de woonkamer en 15 tot 18 graden in de slaapkamer. Per ruimte verschilt de optimale temperatuur, afhankelijk van wat je er doet. Houd rekening met comfort, gezondheid én energieverbruik — een goed afgestelde thermostaat helpt daarbij.
